Լավագույն նախաճաշը հնդկացորենի շիլան է. 1in.am

Կանադայում սննդաբանները կազմել են ամենաօգտակար շիլաների վարկանշային աղյուսակը` նախաճաշի համար: Առաջին տեղում է հայտնվել հնդկացորենի շիլան, սակայն այն պետք է լավ պատրաստել:

Որպեսզի շիլան պահպանի իր օգտակար հատկությունները, վիտամիններն ու հանքանյութերը, ջրի և սևաձավարի հատիկների հարաբերակցությունը պետք է կազմի 1:2: Ջրի եռալուց հետո թողնել եռա ևս 5 րոպե: Հետո պետք է աստիճանաբար կրակը նվազեցնել` եփելու ավարտին հասցնելով ամենացածրին:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ